Witamina A – nadmiar, niedobór, objawy

sfd-1

Witamina A to potoczna nazwa na wiele organicznych związków chemicznych, które są zaliczane do tzw. retinoidów. Najczęściej spotykanym związkiem jest retinol, a sama grupa tych związków posiada także podobne właściwości do karotenoidów, które uznawane są za prowitaminę A, jednak nie są to identyczne związki. Mimo wszystko, drugą najbardziej popularną formą witaminy A jest właśnie beta-karoten, który należy do bezpiecznych karotenoidów. Podobnie jak w przypadku wielu innych wartościowych substancji odżywczych, tak i przy witaminie A można mówić o nadmiarze oraz niedoborze, które należy kontrolować, aby uniknąć wielu dolegliwości.

Jakie są objawy niedoboru witaminy A?

Witamina A jest silnie związana ze skórą, włosami, paznokciami, zmysłem wzroku itp. To powoduje, że objawów niedoboru witaminy A należy upatrywać właśnie w związku z tymi narządami. Jest to witamina, której poziom w organizmie powinny szczególnie kontrolować kobiety w ciąży oraz podczas karmienia piersią, osoby pracujące przy komputerze, a także warto ją badać u tzw. wcześniaków. 

Co więcej, osoby cierpiące na mukowiscydozę powinny kontrolować poziom witaminy A, a także osoby które nałogowo spożywają alkohol oraz palą papierosy. Na badania pod kątem witaminy A, powinny udać się osoby, które zauważą u siebie jeden z popularnych objawów niedoboru witaminy A:

  • “Kurza ślepota” – to prawdopodobnie najbardziej popularny objaw niedoboru witaminy A. Najprościej mówiąc, chodzi o problemy z widzeniem w ciemności. Co więcej, niedobory witaminy A mogą być także powodem nadmiernego wysuszania się rogówki oraz spojówki oka.
  • Problemy skórne – dość szeroko rozumiane. Niedobór witaminy A może być przyczyną trądziku i wyprysków, nadmiernego rogowacenia naskórka, spierzchniętej skóry oraz wysypki itp. Co ciekawe, warto także obserwować trwałość włosów, to czy wypadają itp. Natomiast paznokcie przy niedoborze witaminy A będą zdecydowanie wolniej rosły i będą charakteryzowały się zwiększoną kruchością.
  • Obniżona odporność – witamina A działa pozytywnie na układ odpornościowy, zatem jej niedobory mogą zwiększać ryzyko licznych infekcji i stanów chorobowych.

To wszystko powoduje, że w przypadku występowania niedoborów witaminy A, po prostu należy je jak najszybciej zniwelować, a pomóc w tym może odpowiednia suplementacja. Sklep SFD (https://sklep.sfd.pl/Witamina_A-k913.html) posiada w swojej ofercie suplementy diety bogate w m.in. witaminę A, dzięki czemu warto mieć ją na uwadzę, jako że jest to sprawdzona firma, oficjalnie dystrybuująca odżywki i suplementy diety od wielu lat.

Jakie są objawy nadmiaru witaminy A?

W przypadku suplementacji jakiegokolwiek składnika odżywczego, zawsze należy mieć na uwadzę to, w jakich ilościach jest on przyjmowany i pamiętać o tym, że bardzo często różnego rodzaju substancje dostarcza się także poprzez pożywienie. Nadmiary mogą być równie niebezpieczne co niedobory, dlatego również warto przyjrzeć się temu, jakie są jedne z najpopularniejszych objawów nadmiaru w przypadku witaminy A.

 

  • Problemy ze wzrokiem – również w tym przypadku, jednak nie tylko po zmroku. Nadmiar witaminy A może powodować zaburzenia widzenia, światłowstręt itp.
  • Problemy wątrobowe – witamina A rozkłada się w wątrobie i to stamtąd jest ona przyswajana przez organizm. To powoduje, że jej zbyt duże ilości mogą negatywnie na nią wpływać. Przejawiać się to może jej powiększeniem, zaburzeniem jej pracy, żółtymi zmianami skórnymi, a nawet żółtaczką.
  • Zmiany skórne – nadmiar witaminy A będzie też skutkował nadmierną suchością naskórka, swędzeniem, wypadaniem włosów itp.

Ponadto, warto pamiętać o tym, że nadmiar witaminy A będzie także winny zmniejszonemu apetytowi, bólach stawów, mięśni oraz głowy, obniżonemu poziomowi wapnia w kościach itp. Popularne także są dość powszechne objawy takie jak nudności z wymiotami, nadpobudliwość, dezorientacja, drażliwość itp.

Aby uniknąć hiperwitaminozy zawsze przed rozpoczęciem suplementacji warto zbadać poziom danej substancji we krwi i udać się na konsultacje do lekarza, aby nie przyjmować danego preparatu bez wyraźnej potrzeby. Co więcej, stosowanie różnego rodzaju produktów, które pochodzą z nieoficjalnego obiegu, także narażają nas na wystąpienie różnego rodzaju stanów, m.in. hiperwitaminozy.

Wszystko przez to, że po prostu nie ma możliwości sprawdzenia tego, co znajduje się w składzie danego suplementu diety. To powoduje, że warto zwrócić uwagę na ofertę sklepu SFD, która od wielu lat jest bogata w sprawdzone odżywki i suplementy diety odpowiedniej jakości.

Czytaj nas, co wtorek. Powiadamiać Cię e-mailem ?
Powrót do strony głównej, czyli najnowszego wydania naszego Tygodnika